살 빼는 법, 기초대사량 측정 맞춤 다이어트 식단
매번 큰맘 먹고 시작한 다이어트, 이번에도 작심삼일로 끝나셨나요? 닭가슴살만 먹고, 힘들게 운동해도 체중계 바늘은 요지부동인가요? 만약 그렇다면, 그건 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 살이 안 빠지는 데는 명확한 이유가 있습니다. 바로 다이어트의 가장 기본이 되는 당신의 기초대사량(BMR)을 전혀 고려하지 않았기 때문입니다. 자신의 ‘기초대사량’을 모르면 당신의 다이어트는 100% 실패할 수밖에 없습니다. 사람마다 생존에 필요한 최소 에너지(기초대사량)는 모두 … 더 읽기